Category Archives: 健康生活・応援活動

eスポーツについて、ゲーム好きの医者として思う事。

eスポーツって知っていますか? 対戦相手は世界中のゲーム・プレーヤー?!   電子機器を用いた ゲーム機器で優劣を競う事。 これを、 「エレクトロニック・スポーツ」 略して e-Sports と呼び、今世界中で・・・続きを読む

2019年、日焼け止めの最前線。飲む日焼け止めって効くの??

「日焼け止め」の飲み薬(サプリメント) を知っていますか??   つい先日、インターネット上で、 「食べる、日焼け対策」 「日焼け止めに、効く飲み薬」 なる文言を目にしました。   ※飲む日焼け止め、・・・続きを読む

「ダイエットにパン」が、引き起こす健康被害。

みなさんの中には、朝食には、 「食パン」 という方もいらっしゃるかと思います。 手軽で、空腹も満たしやすいため、 おかずは食べずに、 パンだけ、 というような場合もあるでしょうね。   ※今回は、「パンと健康」・・・続きを読む

いびき、の原因となる口呼吸に効く、「舌トレ」

健康寿命に効く! 口まわりのトレーニング。   今回は、”口まわりの健康”を保つことが、 健康寿命にとっても、いかに大切か、 についてお伝えするとともに、 口の健康を増進するための、 楽しく出来る、 トレーニン・・・続きを読む

ペット・ボトルのミネラルウォーターって安全なの?

日々、当たり前のように口にしている、ペットボトル飲料。。。   みなさんは、これが100%安心・安全な飲料であると思っていますか?   もしそうであれば、今回の記事は、少し 「ショッキング」な内容にな・・・続きを読む

しなくていい、がまんはしない。生命時間を意識する!

以前の記事で、 我々世代は、 これからの仕事のキャリア、このままでいいの? という事を、ときどき立ち止まって考える必要がある。 そのようにお伝えしました。 ただ、そんな事を考える余裕すらない方。そういう時間を作れない! ・・・続きを読む

燃え尽き症候群 を防ぐには?和尚さんに聞いてみた!

仕事を頑張る、中年男性を襲う危険性のある 燃え尽き症候群 をテーマに、激務の現役勤務医が 心の癒しを求めつつ ある和尚さんに  真剣に、本音で対談を挑みました笑     同じ悩みを持つ方にとって、 少・・・続きを読む

健康寿命を損なう、座りすぎの姿勢にご用心!

今、みなさんは、この記事を立って読まれていますか? それとも、座ってお読み下さっているでしょうか?     ※長時間座ってのデスク・ワークと健康被害について知って下さい。     ・・・続きを読む

時間栄養学から見た、”朝食抜きダイエット”の功罪

*健康寿命のため、朝食のもつ、大切な役割を見つめ直しましょう!   ※メタボを気にして、朝食を抜いていませんか?   なにかと忙しい朝。。。 朝食を取る時間も惜しい、という方。 そもそも、朝食を摂る習・・・続きを読む

結局、睡眠時間はどのぐらいがよいのか??

※ 今回は 睡眠に関する やや長めの(お読み頂くのに5分程度はかかる)記事です。 退屈しないように頑張って書いたつもりですが、あるいは 眠れない方には、眠気を誘発する可能性がもあるかも笑です。   みなさん、日・・・続きを読む

健康寿命に効果的な、入浴方法とは?

寒さ厳しい、今の季節。 ゆっくりと、暖かい風呂に入って身体を休め、 明日への英気を養いたいところですね。 そこで、今回のテーマは、 「健康寿命に効く、効果的な入浴の方法」 について、お伝えしたいと思います。  ・・・続きを読む

健康寿命のために、歯周病の予防と治療を!

本当に、怖い、歯周病。。。 みなさん、歯を大切にしていますか? 歯の健康を維持するために、なにか行動していますか? もしそうでないとしたら、是非今日から 「歯、口腔内の健康」 に是非とも関心を持っていただき、すぐに実行し・・・続きを読む

認知症やガン予防、ダイエットにも効く、嗅ぎトレとは?

今回は、 香りを作る専門家、調香師さんである 荘司 博之(しょうじ ひろゆき)氏による御著書、 「嗅ぎトレ」を紹介させて頂きながら、 普段当たり前すぎて、あまり深く考えないであろう、においを嗅ぐという事について 考察して・・・続きを読む

医師として伝えたい、マヌカハニー の効果と注意すべき副作用。

  「ハチミツ」に殺菌効果がある??って本当なの?   先日ある週刊誌に、 「ハチミツ」 を摂取する事で、 風邪などによる喉の痛みの軽減や 咳などの症状の緩和に 効果がある、という記事が掲載されており・・・続きを読む