「滝行」でマンドフルネスが得られる？！
今、世界中で
「マインドフルネス」が注目されています。
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マインドフルネスについては
様々な説明がなされていますが、
こちらでは、
この瞬間の体験に意図的に意識を向け、
評価をせずに、とらわれのない状態で、
ただ観ること” と定義する。
といった一文をご紹介しておきます。
※日本マインドフルネス学会のサイトより引用です。
最新の脳科学で、
「ストレス軽減」や「集中力アップ」、
「自律神経機能の回復」など様々な効果が立証され、
マインドフルネスが取り入れらています。
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忙しいビジネス・パーソンにとって、
心身の健康を維持し、
高いパフォーマンスで仕事を続けるには、
どうすればよいか？
著者である私も含めて、
とても関心ある分野であると思われます。
※関連記事です。
今回、ご縁を頂き、ある場所で
「滝行」を体験させてもらいました。
現役医師として、
とても忙しい日々にあって、
マインドフルネスを得る方法として、
実に簡便かつ、
高い効果が得られる事を実感し、
ここに体験記として
皆様にシェアするべく
「電子書籍」
という形で
まとめる事に致しました！
詳しくは、
是非本書を
お読みいただきたいと
思います。
医学博士、
現役医師としての考察も
盛り込みましたので、
是非ご参考にして頂ければと存じます。
日本で古来から
修行の一環として
営まれてきた「滝行」。
マインドフルネス、という
最先端の科学を通して、
今まさに、滝行・温故知新！
管理者・石川 英昭
現役医師、医学博士。二児の父。徳川幕府・直参旗本石川家末裔。 ワクワクする毎日を送る事が、健康寿命に効く！との信念からマインドセット、食事、生活スタイルについて、分かりやすい情報発信を心がけています。