滝行でマインドフルネス??

ドキドキ・ワクワクの滝行体験!


*以下、本の紹介文です。

 

今、世界中で「マインドフルネス」が注目されています。

最新の脳科学で、「ストレス軽減」や「集中力アップ」、

「自律神経機能の回復」など様々な効果が立証され、

多くの有名企業や政府機関での研修としても、

マインドフルネスが取り入れらています。

忙しいビジネス・パーソンにとって、心身の健康を維持し、

高いパフォーマンスで仕事を続けるには、どうすればよいか?

著者である私も含めて、とても関心ある分野であると思われます。

今回、ご縁を頂き、ある場所で「滝行」を体験させてもらいました。

現役医師として、とても忙しい日々にあって、

マインドフルネスを得る方法として、実に簡便かつ、

高い効果が得られる事を実感し、ここに体験記として

皆様にシェアする次第です。

また医学博士としての考察も盛り込みましたので、

是非ご参考にして頂ければと存じます。

日本で古来から営まれてきた「滝行」。

マインドフルネス、という最先端の科学を通して、今まさに、滝行・温故知新

 


マインドフルネス、としての滝行(たきぎょう)体験 Kindle版

石川 英昭 (著)

 

 

 

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